Push Ups

Tipo de Pushups o Flexiones En el post anterior estuve explicando que son las mencionadas pushups o flexiones como se les llaman comúnmente. También estuve dando unas pinceladas de cuantas debían hacerse al día. En este nuevo post les mencionaré una lista de los tipos de pushups que debes realizar. No deben ser obligatorias, es para que las conozcas y tengas a mano una lista de retos para ti y tu mente.       1. Están las flexiones cotidianas. La forma de realizar estas es apoyando las manos sobre el suelo. Deben colocarse una despegada de la otra, de forma que queden un poco más despegada de los hombros. Debes tomar en cuenta que es crucial mantener una postura adecuada a la hora de hacer este ejercicio y mantenerte equilibrado, para obtener buenos resultados y no sentirte agotado sin razón.         2. Flexión de Diamante. Esta es una muy buena forma, aunque dolorosa, para generar tríceps. Esta no solo te trabajara el pe...

Push Ups. ¿Qué es ? Las mencionadas pushups o flexiones, Lagartijas, pechadas sea como sea que las llamen. Ya que tiene varios nombres al que responde. Es un ejercicio que se realiza recostado boca abajo. Y levantando el cuerpo solamente con los brazos. Luego bajando no muy rápido, para moldear, o tonificar el pecho, brazos y espaldas. Este ejercicio es comúnmente realizado por los hombres, en algunos casos por mujeres es un ejercicio muy saludable. Según los entrenadores personales, este ejercicio es el mejor para lograr unos pectorales perfectos y unos brazos bien definidos. Sin invertir mucho dinero y tiempo, lo cual la mayoría de las personas es lo que está buscando. Luego de saber esto viene una cuestionante. ¿Cómo lo puedo lograr? Haciendo flexiones “Pushups”. Este es un ejercicio que puedes ejecutar en cualquier lugar. Porque no necesita de herramientas. También te exige que aguantes y tengas fuerzas en cada subida y bajada. Este ejercicio, cuenta con varias f...